İÇSEL ONARIM VE FARKINDALIK

Oruç; anlık hazlardan uzaklaşarak sabır kasını güçlendiren, duygusal toleransı artıran ve içsel farkındalığı derinleştiren, irade becerilerini kuvvetlendiren güçlü bir öz-denetim pratiğidir.

Ramazan ayı, ruh sağlığı açısından derin farkındalıklar kazandırırken; zamanla kurduğumuz ilişkiyi de yeniden yapılandırır.

Hız, tüketim ve sürekli haz arayışıyla yorulan zihin için Ramazan; yavaşlamayı hatırlatan, duygu ve düşünceleri dengeleyen, iç dünyaya yönelmeyi kolaylaştıran ve stresle başa çıkma becerilerini güçlendiren psikolojik bir nefes alanıdır.

Maneviyat, insanın hayatı olduğu gibi kabul edebilmesine ve yaşadığı zorlukları anlamlandırabilmesine yardımcı olur.

Çünkü anlam kazanan zorluk, tehdit olmaktan çıkar ve yönetilebilir bir deneyime dönüşür.

Dua, namaz, oruç, zekât ve tefekkür gibi manevi pratikler; teslimiyet ve kabullenme duygusunu güçlendirirken, zihinsel sakinleşmeyi destekler, bedeni gevşetir ve içsel huzurun gelişmesine katkı sağlar.

Bir psikolog olarak biliyorum ki insan en çok yavaşladığında, fark ettiğinde, kabullenip affettiğinde ve yaşadıklarına anlam verebildiğinde iyileşir.

Belki de bu Ramazan, kendini değiştirmek için değil kendine şefkatle dönebilmek için bir fırsattır.

Kalın sağlıcakla

04.04.2026 pzehrabinici@gmail.com